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서양의학에서는 생리통의 원인을 생리주기에 따라 분비되는 호르몬 때문으로 봅니다. 배란 후 난소에서 프로게스테론을 합성하고,
이 프로게스테론은 자궁 내막에서 프로스타글란딘을 분비시킵니다. 프로스타글란딘은 자궁 근육조직과 혈관을 강하게 수축시켜
생리혈을 바깥으로 내보내는 역할을 합니다. 그런데 이 물질이 정상보다 많이 분비되면 자궁이 강하게 수축되어 국소 빈혈과
저산소증을 일으키지요. 그 결과로 생리통이 심해지게 된답니다.

한의학에서는 생리통을 풍한이라고 합니다. 체질적으로 몸이 차거나 차가운 기운이 침입해 충분한 영양공급과 혈액순환이
제대로 되지 못하여 하복부와 손발이 냉할 때 생리통이 생깁니다. 이런 경우는 몸을 따뜻하게 해주면 좋습니다.
신경을 많이 쓰거나 스트레스가 심할 때도 혈액 순환이 잘 이루어지지 않아 생리통이 생깁니다.
자궁으로 피가 원활히 잘 흐르지 않고 혈액 순환이 느려지면 통증이 심해집니다.


생리통이 심할 때는 정신적인 긴장감과 스트레스를 내려놓고 휴식을 취하도록 하세요.
마음을 안정시키는 음악을 들으며 몸을 따뜻하게 하고,
평소보다 운동량을 줄이고 편안하게 쉬면 생리통을 완화시킬 수 있어요.
그리고 공기가 잘 통하고 보온이 잘 되는 옷을 입고,
습기가 많거나 공기가 찬 곳에 오래 머물지 마세요.


'쉽게 따라하는 핸드메이드 생리대' 111p

 



 
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